SOMMEIL : 7 HEURES de sommeil quotidien ni plus, ni moins

Infarctus : 7 heures de sommeil pour l'éviter, ni plus, ni moins





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Monde – La revue Sleep vient de publier une étude démontrant les effets néfastes du sommeil, si l’on dort moins, mais également plus de 7 heures par jour.


Une durée de sommeil trop courte ou trop longue multiplierait les risques de maladie cardiovasculaires et d’infarctus par deux. Tel est le résultat de l’étude menée par des chercheurs de l’université de Virginie Occidentale, grâce aux données collectées au cours de l'année 2005 auprès de 30.000 adultes ayant participé à une grande enquête de santé.

Ce questionnaire fait ressortir la corrélation entre le sommeil et le risque pour la santé. Les individus les plus exposés seraient ceux qui dorment moins de 5 heures par jour sieste comprise, et ceux dormant plus de 9 heures, particulièrement chez les moins de 60 ans.

Ces durées s’éloignant de la bonne moyenne de 7 heures par nuit favoriseraient l’augmentation de la pression artérielle, l’intolérance au glucose, l’insensibilité à l’insuline et les troubles des glandes endocrines. Autant de facteurs pouvant être responsables de maladies cardiovasculaires.