Dormir moins de 6 heures par nuit peut conduire à une mort précoce

Dormir moins de 6 heures par nuit peut conduire à une mort précoce

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Grande-Bretagne – Des nuits trop courtes pourraient réduire l'espérance de vie, selon une étude de l’université de Warwick publiée mercredi.
D’après les chercheurs, les personnes qui dorment moins de 6 heures par nuit auraient 12% de risques supplémentaires de mourir de manière prématurée, par rapport à celles dont le temps de sommeil varie entre 6 et 8 heures.

Dormir trop peu pourrait, selon le communiqué, accroître le risque de contracter un diabète, augmenter l’hypertension ou le taux de cholestérol, et pourrait même favoriser l’obésité.

En revanche, un sommeil trop long n’augmenterait pas le nombre de décès, il pourrait néanmoins être un signe de mauvaise santé.

"Un sommeil trop court peut être la cause d'une maladie, tandis qu'un sommeil trop long peut représenter le symptôme d'une maladie", a résumé dans le communiqué le professeur Francesco Cappuccio, chef du programme "Sommeil, santé et société" à l'université de Warwick.

L’expert a donc recommandé de "dormir entre six et huit heures par nuit" pour rester en bonne santé.